El entrenamiento de hoy de Apple Watch lo ayudará a entrenar la intensidad del ejercicio y los días de descanso

Hoy ha llegado a la App Store una nueva y agradable aplicación de Apple Watch para hacerle saber cómo responde su cuerpo al ejercicio, evita el sobreentrenamiento de las lesiones y cuándo es el mejor momento para hacer ejercicio.

Training Today es principalmente una aplicación independiente de Apple Watch. Sin embargo, hay una aplicación para iPhone que le permite verificar su valor de recuperación actual y obtener más información sobre cómo funciona.

Training Today utiliza los datos de variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) medidos por Apple Watch junto con un cálculo especial para crear su preparación para entrenar (RTT) en el rango de 1 a 10. Junto con el puntaje RTT, la aplicación da pistas como “estás listo para un rendimiento superior”, “puedes esforzarte mucho”, “mantenerlo un poco más fácil” y “darle a tu cuerpo algo de tiempo para recuperarse”.

Con la forma en que Training Today calcula su RTT en función de las métricas de HRV, el desarrollador encuentra que uno de los mejores momentos para “mediciones como esta es durante la noche”. Entonces, si es posible, use su Apple Watch mientras duerme … “.

Desarrollados con entrenadores de triatlón británicos y probados en atletas con diferentes habilidades, hemos tomado una visión holística de su vida utilizando las funciones avanzadas del Apple Watch para monitorear su salud las 24 horas del día, los 7 días de la semana y procesar estos datos para facilitar Para crear puntajes precisos de preparación para el entrenamiento (RTT) para lograr su objetivo de entrenamiento.

La aplicación también ofrece amplias complicaciones de Apple Watch y la opción de optimizar las recomendaciones con ajustes de suavizado e intensidad.

Training Today es una aplicación gratuita de App Store y también sin publicidad.

Hoy me sentía con poca energía y Training Today me recomendó recuperarme fácilmente. Esto es agradable de ver, porque, por supuesto, quiero entrenar duro para compensar eso por defecto, pero es realmente útil ver a mi cuerpo pedir descanso.

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